इस पाठ में, हम चर्चा करेंगे कि हमें अपने रियाज़ की शुरुआत 'सा' रियाज़ से कैसे करनी चाहिए। 'सा' रियाज आमतौर पर खराज रियाज से पहले सुबह किया जाता है।

यह पाठ C# में है जो की महिला के लिए उपयुक्त होता है। अगर आप पुरुष हैं तो इसकी जगह यह पाठ देखें, 'सा' का रियाज | C# पुरुष । सबसे पहले, हमें सीधे बैठना चाहिए, फर्श पर एक चटाई पर, चौकड़ी मार कर। ज्यादा टाइट या ढीला बैठने की जरूरत नहीं है, बैठने की पोजीशन आरामदायक होनी चाहिए। फिर तानपुरा बजाएं और ध्यान से सुनना शुरू करें। फिर अपनी सांस पर ध्यान देना शुरू करें। आप मुंह, नाक या दोनों से सांस ले सकते हैं। सांस अंदर लेते समय हमारी छाती ज्यादा नहीं हिलनी चाहिए। हमें अपनी सांस को अपने पेट में भरना चाहिए। साँस लेते समय, पेट फूलेगा और साँस छोड़ते समय, पेट अपनी सामान्य स्थिति में आ जाएगा। तानपुरा को सुनते समय सबसे पहले हमें यह सांस का अभ्यास करना चाहिए। सांस अंदर लें, सांस छोड़ते हुए सा गाएं। अपने सा को तानपुरा से मिलाने की कोशिश करें। हमें यथासंभव लंबे समय तक सा गाने का प्रयास करना चाहिए और सीधे / सटीक रूप से सुर को हिट करने का प्रयास करना चाहिए। प्रदर्शन के लिए वीडियो देखें। सा को विभिन्न स्वरों में गाने का प्रयास करें, इससे आपका गला खुलेगा और आपके सुर में सुधार होगा। आकार (आ ध्वनि) से शुरू करें। आकार में जीभ को दांतों के पास आराम से रखना चाहिए और मुंह को अंडे के आकार में खोलना चाहिए। और गाते समय हमारा मुंह बंद नहीं होना चाहिए। आकार बढ़ाने के लिए अपना मुंह ठीक से खोलना है और जरूरी नहीं कि आवाज़ जोर से हो। प्रदर्शन के लिए वीडियो देखें। प्रत्येक सा साधना के बीच कुछ सेकंड का ब्रेक जरूर लें, ताकि आवाज थके नहीं और आप हर बार नए सिरे से शुरुआत करें। गाते समय सुर का ध्यान रखें। इस रियाज को पंडित/उस्ताद 'सुर भरने का रियाज' भी कहते हैं। आप इसे पानी के एक बड़े कंटेनर को भरने के समान देख सकते हैं। आप जो भी सांस लेते हैं वह एक बाल्टी भरने के समान है और फिर आप इसे कंटेनर में खाली कर रहे हैं। इस रियाज को आप रोजाना करने की कोशिश करें, अपने समय के अनुसार। यह रियाज आप 30 मिनट, 1 घंटे या इससे भी ज्यादा समय तक कर सकते हैं तो अच्छा होगा। कम से कम 15 मिनट तक इसका अभ्यास करने की कोशिश करें। आप जितना अधिक अभ्यास करेंगे, परिणाम उतने ही बेहतर होंगे। यह रियाज आपकी आवाज में स्थिरता लाएगा, आपके सुर की गुणवत्ता में सुधार करेगा, आपकी एकाग्रता/जागरूकता में सुधार करेगा, सांस लेने में सुधार होगा। आप अपनी श्वास और अपनी आवाज से अधिक परिचित होंगे। यह आवाज में अस्थिरता या कंपन मे मदद करेगा। हालांकि इन सुधारों को देखने के लिए समय के साथ लगातार अभ्यास करना होगा। इसके बाद, हम इसे ओम ध्वनि (ओंकार), ई ध्वनि (ईकार), ऐ ध्वनि (ऐकार), ऊ ध्वनि (ऊकर) में इसी तरह करने का प्रयास कर सकते हैं। ऊकर में मुंह का आकार कुछ हद तक बंसुरी/बांसुरी के समान होगा। फिर ऐ ध्वनि (ऐकार), हम्म ध्वनि का प्रयास करें। आपको इन सभी स्वरों में सा का अभ्यास करने का प्रयास करना चाहिए, हालांकि अधिकांश समय रियाज आकार में जाना चाहिए। विभिन्न तरीकों से हम सा का रियाज़ कर सकते हैं:

• आकार
• ईकार
• ऐकार
• ऊकार
• ओकार (ओम की ध्वनि)
• हम्म

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